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¿La Coca Cola Light es realmente más saludable que la Coca Cola regular?

Millones de personas buscan las bebidas con edulcorantes para evitar las calorías del azúcar pero eso no las convierte en una alternativa más sana a mediano y largo plazo. ¿Cuál es la realidad sobre el impacto de la Coca Cola dietética en comparación con la Coca Cola regular y la Coca Cola Zero?

Las campañas publicitarias han surtido efecto y desde hace varias décadas los consumidores han optado por la Coca Cola Light como una opción más saludable que el producto regular, pese a que decenas de estudios a nivel mundial muestran resultados preocupantes sobre el efecto de estas “bebidas dietéticas” para el cuerpo humano.

Muchas de las personas que consumen Coca Cola Light o Diet Coke tienden a subir de peso y, aún aquellos que no lo hacen, tienen un riesgo mayor de desarrollar diabetes y problemas cardiacos, según un reporte de la Universidad de Purdue. Entonces, ¿cuáles son las diferencias entre Coca Cola Light y Coca Cola regular? ¿Cuál es más saludable o menos peligrosa?

Menos calorías pero problemas con el azúcar

Definitivamente, la Coca Cola Light tiene menos calorías que la Coca Cola regular, ya que utiliza sustitutos de azúcar. Esa premisa no reivindica el consumo de la alternativa dietética, ya que los edulcorantes conllevan otros peligros y asoman como precursores de otros problemas para la salud.

El cuerpo sabe cuando no recibe azúcar verdadero y esto provoca que la Coca Cola Light o la Coca Cola Zero no sean satisfactorias, lo que lleva a aumentar el apetito y fomenta un deseo por alimentos dulces.

Algunas personas prefieren la Coca Cola dietética ya que no deja residuos en los dientes como sí lo hace la Coca Cola regular y eso es completamente cierto porque el azúcar natural suelta una bacteria en la boca para formar placa. Eso sí, debes considerar que si bien la Coca Cola Light no tiene azúcar natural, sí presenta un ácido que propicia que los dientes retengan más azúcar de otras comidas y bebidas que consumas al mismo tiempo.

El aspartamo y otros químicos peligrosos

Que la Coca Cola Light no tenga calorías se da gracias a la presencia del aspartamo, un edulcorante de uso extendido en muchos productos y objeto de muchos estudios que lo ponen como una sustancia peligrosa ligada a tumores, Alzheimer, epilepsia y otras enfermades.

Otros ingredientes criticados por los especialisats son el ácido fosfórico que provoca osteoporosis y el benzoato de potasio, relacionado con aumento de peso, diabetes y algunos tipos de cáncer.

Diferencias entre Coca Cola Light y Coca Cola Zero

Según el sitio web oficial de Coca Cola, mbos productos están libres de azúcar y calorías y hay pocas diferencias entre estos dos productos dietéticos más allá de que uno surgió en 1983 y el otro apareció en 2006 y fue renovado en 2016.

Prácticamente lo que separa a la Coca Cola Light o Diet Coke de la Coca Cola Zero o Coca Cola Zero Sugar es solamente el sabor, ya que la primera tiene un gusto más ligero y la otra se asemeja a las características de la Coca Cola regular.

¿Mejor una bebida plagada de azúcar o una llena de químicos?

A modo de conclusión, es realmente difícil determinar si la Coca Cola Light es realmente mejor que la Coca Cola regular o viceversa. Lo cierto es que en cuanto al valor nutricional, ninguna de las dos está en un buen lugar para formar parte de una dieta saludable.

Si quieres una bebida sin calorías, la Coca Cola Light podría ser tu elección pero debes tomar en cuenta que puede provocar otros problemas a mediano y largo plazo debido a los efectos de los edulcorantes. Por otro lado, la Coca Cola regular tiene más calorías pero puede ser más satisfactoria y aplacar el deseo de comer o tomar más azúcar.

En todo caso, si buscas una dieta sana y quieres una vida saludable, mejor opta por agua o té para acompañar tus comidas. Y si puedes hacerlo, limita o elimina completamente cualquiera de estas bebidas gaseosas.