Todos estamos en busca de un mejor aspecto y de un cuerpo sano, pero actualmente, hasta las mentes más brillantes están confundidas sobre lo que deben comer. Hagamos esto lo más simple posible, para que usted pueda identificar los alimentos que debe evitar, y los que debe enfocarse. Use esta lista cuando usted está de compras en el supermercado para asegurarse de no recoger los elementos que no le ayudara a su objetivo alimenticio.

Pérdida de peso ofensiva: Es baja en carbohidratos, y con alimentos simples altos en proteína.

Los alimentos que contienen una gran cantidad de carbohidratos y los azúcares simples como el jarabe de maíz con alta cantidad de  fructosa y sacarosa demuestran que no son los más convenientes, además de que aumenta la posibilidad de riesgo de contraer diabetes y otras enfermedades.
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Las Personas que hacen dieta avanzada tendrán que buscar en los porcentajes de macro nutrientes. Todos en el mundo consumen un porcentaje de proteínas, carbohidratos y grasas. El objetivo aquí es descubrir cuál es el porcentaje que funciona mejor para tu tipo de cuerpo.

Más que pensar en una división específica para cada comida, cada comida (por ejemplo, 40% de proteína, carbohidratos 40%, y el 20% de grasa), comience a pensar más en la línea de conseguir sus marcos en un período de tiempo más largo. Puedo utilizar las 24 horas período de tiempo, así como un plazo de 7 días de intensa quema de grasa.

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La única manera para que usted pueda quemar esa grasa terca, no importa como es usted, lo que real mente importa es hacer hincapié en el sistema. Esto no es algo malo. Es simplemente una realidad necesaria.

Los macronutrientes son simplemente “los hidratos de carbono”, las “grasas” y “proteínas”. El alcohol es técnicamente un macronutriente, pero no es uno que debamos considerar, ahora mismo.

Mientras que muchas personas escalonan calorías (luego del día 9), muy pocas personas que escalonan los macronutrientes. De ahora en adelante me referiré a los macronutrientes como “macros”.

Para principiantes, es recomendable el escalonar el consumo semanal de proteínas y carbohidratos.

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No, pero le ayudará a empezar. También le ayudará a ver resultados más rápidos de sus esfuerzos. Sin embargo, para tener éxito a largo plazo con la remodelación de su cuerpo, se necesitan tres elementos fundamentales: inspiración, cambiar el hábito de nutrición de por vida, y el plan de entrenamiento adecuado para su tipo de cuerpo.

Los principiantes, son aquellos de ustedes cuyo objetivo es sólo de embarcarse en su viaje de la quema de grasa.

Y los avanzados, para aquellos de ustedes con algo de tiempo en el gimnasio y / o personas que viven la experiencia de seguir un régimen de nutrición con mucha disciplina.

Esta es una de las muchas razones que usted debe marcar estas páginas.