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5 Beneficios de la vitamina E

Utilizada para el cuidado de la piel desde hace mucho tiempo y desplazada por otras sustancias comercializadas en los últimos años, la vitamina E se mantiene como un nutriente y antioxidante de primer nivel por su cuenta y en combinación con otros ingredientes.

La vitamina E, conocida también como tocoferol, es muy versátil y puede encontrarse tanto en alimentos (espinacas, aguacate, germen de trigo, aceite de oliva, nueces, granos integrales) como en su forma más pura en un aceite para obtener excelentes resultados.

Algunas personas utilizan la vitamina E para prevenir padecimientos como calambres, cansancio y dolores musculares y enfermedades como epilepsia, Alzheimer y Parkinson, más allá de que sus mayores efectos se sienten en el cuidado de la piel, el cabello y las uñas, entre otros.

A continuación repasamos algunos de los beneficios de la vitamina E para tu cuerpo.

1. Disminuye las cicatrices y las arrugas

Como buen antioxidante, la vitamina E ayuda a desvanecer las cicatrices en la piel, hidratando el tejido afectado, acelerando el proceso de cicatrización y evitando que las marcas se vuelvan permanentes. Como potencia la generación de colágeno también tiene un impacto positivo en la prevención de arrugas.

2. Repara y embellece tu cabello

La vitamina E puede paliar el impacto del tinte, rizado, secado y alisado y revertir los daños generados en tu cabello. Con sus capacidades antioxidantes ayuda a reparar los folículos en mal estado y a nutrir las puntas florecidas.

3. Suaviza y humecta las manos ásperas

Muchas personas sufren por manos secas y la vitamina E es uno de los mejores métodos para evitar tal efecto gracias a sus propiedades antioxidantes y humectantes.

4. Sana los labios agrietados

Otro uso efectivo de la vitamina E se da para los labios resecos y lastimados, ya que se trata de un nutriente capaz de suavizar, humectar y reparar en poco tiempo. Además, agrega un brillo natural a los labios que permite aclararlos de manera natural.

5. Fortalece las uñas débiles

Las propiedades humectantes de la vitamina E mantienen tus uñas saludables y fuertes, evitando que se agrieten.

Aplicación del aceite de vitamina E

En su forma más concentrada, la vitamina E se encuentra en cremas, lociones y otros productos enfocados principalmente en el tratamiento de la piel. Toma en cuenta las siguientes recomendaciones para obtener los mejores resultados:

  • Marcas oscuras: Este tipo de marcas llegan con el envejecimiento y la vitamina E no solo repara el daño de los radicales libres sino también previene su efecto a mediano y largo plazo para mejorar el estado general de la piel.
  • Arrugas: Otra condición ligada a la edad (junto con hábitos negativos como el exceso de alcohol y tabaco) que puede ser tratada con vitamina E para eliminar radicales libres, producir colágeno y sanar los tejidos.
  • Piel áspera: el aceite de vitamina E se indica para humectar la piel, pese a que se trata de un ingrediente pegajoso y espeso. Utiliza el aceite antes de acostarte como medida de reparación y preservación.
  • Cutículos: La vitamina E es el mejor tratamiento para la piel muerta alrededor de las uñas, por lo que aplicar el aceite ayuda a hidratar y evitar agrietamientos.

Uso y control del consumo de vitamina E

Aunque no son habituales, en algún momento pueden presentarse dificultades por el exceso o reacciones alérgicas a la vitamina E, con inflamación o picazón en la piel. Si tienes dudas o necesitas más información al respecto debes consultar con un médico alergólogo o dermatólogo inmediatamente.