Tip: Tratemos de Sustituir el Azúcar o la Crema del Café por la Canela

Conocidos estudios encontraron que sólo la mitad de una cucharilla de canela al día puede reducir significativamente los niveles de azúcar en la sangre, triglicéridos, colesterol LDL y los niveles totales de colesterol en personas con diabetes tipo 2. Pero para aquellos que no tenemos que preocuparnos seriamente sobre los niveles de insulina, la canela también se ha demostrado que tiene muchos otros beneficios.

Por un lado, se ha comprobado que ayuda a disminuir la velocidad a la que el estómago se vacía después de una comida, y que puede ayudarnos a controlar las caídas en los niveles de azúcar en la sangre.

También se ha encontrado que la canela nos ayuda a mejorar la forma en que los antioxidantes de otros alimentos ayudan al cuerpo a defenderse, y colabora al fortalecimiento del sistema inmunológico.

Además, la canela nos da otros beneficios saludables, tales como: el alivio de la congestión, reducción de la rigidez muscular y las articulaciones, nos ayuda a contrarrestar inflamaciones, da soporte a nuestras funciones digestivas, e incluso nos ayuda a impulsar la función cerebral. Por no mencionar que se ha demostrado que estimula la buena circulación con sus propiedades de adelgazamiento de la sangre.

Reemplazar la crema o el azúcar con una cucharadita de canela todas las mañanas nos ayuda a reducir las calorías de consumo diario.